Эпидемии гриппа и простудных заболеваний в период межсезонья существенно обостряются. Погода нестабильна, воздух в помещениях застоявшийся и сухой, поэтому возможность мгновенно подхватить вирус возрастает в разы. Запас сил, витаминов и иммунитета, накопленный за лето, уже не решает проблему. Наиболее подвержены заболеваниям дети, которые посещают сады, школы и вузы, «варятся» в общем котле инфекций и приносят простуду домой, в семью. Взрослые не отстают: в трудовом коллективе или в супермаркете проще всего получить возбудителя воздушно-капельным путем, через контакт с больным, через предметы, рукопожатие и т.д.
Чаще всего болезнь переносят «на ногах», в результате – серьезные осложнения. Особенно опасен в этом плане грипп, который активно проявляется в период с октября по май. Он крайне заразен и постоянно мутирует, подбрасывая иммунной системе все новые и новые испытания…
Как бесплатно защитить малышей и подростков от болезней, как помочь семье благополучно пережить период межсезонья, в чем основная суть профилактики гриппа и простудных заболеваний? Какая профилактика простуды у детей наиболее эффективна? Об этом и многом другом – подробнее в нашей статье.
Профилактика гриппа и простуды у детей
Лучший способ предупредить любую болезнь – это профилактика. А также упор на здоровый образ жизни для всей семьи. Безусловно, особого внимания требуют дети: чем они младше, тем более несовершенна иммунная система и тем уязвимей организм перед атакой возбудителей любого рода, от бактерий и грибков до опасных вирусов.
Не оставляйте без внимания любые отклонения в здоровье ребенка. Каждое покашливание и чих – не повод для вызова «Скорой помощи», но повод присмотреться к тому, как ведет себя ваше чадо. Чаще всего простуда проявляется следующими симптомами:
- Головная боль
- Чихание, кашель, боль в горле, осиплость, покраснение слизистой
- Заложенность носа и насморк
- Слабость, вялость, апатия, сонливость
- Плохой аппетит
- Боли в мышцах, озноб и повышение температуры тела.
У детей также может наблюдаться изменение стула, капризы без видимых причин. Замечая первые признаки болезни, необходимо немедленно приступать к лечению, обратившись к своему семейному врачу или педиатру.
Любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. Профилактика гриппа и простуды у детей должна стать стилем жизни современной семьи. Суть профилактики можно свести к 10-ти основным направлениям.
Потребляйте больше витаминов (но не лекарств!)
Витамины необходимо потреблять в виде пищи, поэтому задача родителей – обеспечить ребенку качественное, разнообразное питание, с витаминами по сезону. Добавки из аптеки – не панацея, ведь витамины из таблетки усваиваются в очень небольшом количестве и не могут покрыть суточный баланс. Составляйте меню таким образом, чтобы белки, углеводы, полезные жиры, микроэлементы и клетчатка были в нем сбалансированы. Тарелка со свежевымытыми витаминами с грядки должна быть всегда в поле зрения малыша! Такие полезные перекусы – лучший способ укрепить здоровье.
Зимой добавляйте в рацион сухофрукты, домашние разносолы и «заморозки». Последние можно готовить самостоятельно. Весенний авитаминоз проще пережить с помощью первой зелени и овощей: черемши, зеленого лука, укропа, петрушки, а также молодой капусты и огурцов. Только покупайте их у проверенных продавцов, которые не стимулируют рост овощей с помощью химических удобрений.
Не рассчитывайте, что популярные иммуномодуляторы позитивно скажутся на здоровье ребенка, укрепят иммунитет. Иногда их действие прямо противоположно. Лекарства – не лучший способ профилактики, используйте натуральное. Например, ароматерапию!
Ароматерапия
Это древняя наука не обошла своим вниманием борьбу с простудами и гриппом. Используя натуральные ароматические масла, вы не только наполните дом уютом, но и избавите его домочадцев от необходимости лечить уже разыгравшуюся болезнь. Вдыхайте ароматы сосны, эвкалипта, лаванды, мяты и лимона. Фитонциды репчатого лука и чеснока также отлично чистят воздух: их специфический запах сложно назвать приятным, но действует он безотказно. Ароматерапия – это эффективная и доступная профилактика простудных заболеваний у детей.
Соблюдение режима дня (чередуя активность и отдых)
Ребенок должен высыпаться. Организуйте режим дня так, чтобы учебные занятия сменялись прогулками на свежем воздухе, активные игры – спокойным чтением книг, а дневная суета – полноценным ночным сном. Не нарушайте режим, это чревато глобальными изменениями в организме, и подрывом иммунитета.
Поддерживайте и формируйте иммунитет (вакцинация, закаливание)
Поддержание иммунной системы в боевой готовности включает в себя соблюдение календаря прививок, а также лечебное закаливание. Консультируйтесь со своим семейным врачом (либо педиатром) перед каждой прививкой, переносите их в случае нездоровья и обязательно делайте в период хорошего самочувствия. Именно прививки защитят ребенка от вирусов, в том числе и от гриппа. Только делать прививку от гриппа следует заранее и с учетом того вида штамма, который активен в текущем сезоне.
Закаливание – простой и действенный способ подстегнуть иммунитет. Начинайте с обливания ног холодной водой, а со временем сможете переходить и к более серьезным его видам (контрастный душ). Учтите один момент: ребенок должен делать это с удовольствием.
Контроль веса (еда как лекарство)
Контроль веса позволяет держать здоровье в норме, в том числе и у детей: если организм находится в оптимальном весе, то и функционирует без сбоев. Резкий его набор или потеря – огромный стресс. Пусть самым плотным будет завтрак (обязательно с сытной кашей), подавайте на обед горячий суп, это – отличный способ согреться и насытиться. Ужин должен быть легким. Правильная еда – это профилактика и лечение простуды у детей.
Увлажнение и проветривание воздуха в помещении, поддержание оптимальной температуры
Сырой, душный и застоявшийся либо слишком сухой воздух – это рассадник для болезнетворных микроорганизмов. Через пересушенную слизистую носоглотки, они легко проникают внутрь и провоцируют развитие болезней. Чтобы уберечь семью от болезней, необходимо регулярно проветривать и увлажнять воздух в помещении (с помощью увлажнителей, емкостей с водой или влажной уборки).
Водный баланс
Пейте чаще! Выпивая достаточное количество чистой воды, мы даем организму возможность очищаться естественным образом. В том числе и от инфекций.
Одевайтесь по погоде
Не стоит кутать ребенка. В результате малыш потеет, а затем следуют переохлаждение и простуда. Если ваш ребенок все лето бегал в трусиках, лучше одевайте его как…капусту! Несколько слоев тонких одежек из натуральных тканей, на 1 больше, чем у взрослого – в самый раз. Щупайте спинку и шею (не руки и нос). Если они горячие, влажные, значит малыш перегрелся. Снимайте вовремя лишний слой и давайте ребенку возможность быть активным по возрасту.
Соблюдайте гигиену и избегайте мест скопления людей в период эпидемии
Не стоит держать детей дома в заточении, однако, если на данный момент наблюдается развитие эпидемии гриппа и других вирусов, то лучше воздержатся от посещения мест большого скопления людей. Приходя домой с улицы, обязательно мойте руки. Соблюдайте правила гигиены и обучайте им детей: говорите о том, что мыть руки с мылом необходимо после посещения туалетной комнаты, общения с животными, с другими детьми и т.д.
Чужой мобильный телефон, поручни в общественном транспорте, перила и прилавки в магазинах и аптеках – это зоны риска. Сообщите малышу, что, облизывая немытые руки и грязные предметы, он рискует сидеть в заточении дома, пока его сверстники играют и радуются общению. Личная гигиена – залог здоровья и безопасности всей семьи, а также необходимая профилактика простуды и гриппа у детей.
Оптимальные физические нагрузки
Спорт – отличная профилактика простуды у ребенка. Ежедневные пешие прогулки, игра на открытом воздухе, походы в лес, поездки на дачу, активные игры – это своеобразный «тренажерный зал». Проводите время вместе, делайте это активно, предлагайте занятия в кружках и секциях: у ребенка должен быть выбор спортивных занятий, который необходимо поддерживать и поощрять.
Профилактика и лечение простуды в МЦ Семейный Доктор
В медицинском центре «Семейный доктор» ведут прием семейные врачи и узкие специалисты, здесь можно сдать анализы и получить консультацию доктора при возникновении любых проблем со здоровьем. Выбрав семейного врача или педиатра для своего ребенка, подписав с ним декларацию для бесплатного обслуживания, вы всегда сможете провести профилактику простуды и гриппа в период ухудшения эпидемиологической обстановки.
Под контролем семейного врача можно пройти вакцинацию: с применением качественных импортных вакцин, с обязательным контролем здоровья (до и после процедуры). Прививки детям здесь делают с учетом Календаря вакцинации, а также индивидуальных особенностей здоровья и развития малышей.
В уютных кабинетах, оборудованных с учетом современных тенденций развития медицинской услуги, работают ведущие специалисты города, квалифицированные медицинские сестры. Доброжелательные администраторы с готовностью ответят на вопросы и запишут на прием без томительного ожидания в очереди.
Семейный врач – это главный консультант в вопросах здоровья для всей семьи. Он не только проведет первичное обследование при обращении пациента, но также будет вести семью, давая полезные рекомендации:
- Как адаптировать ребенка к посещению детского сада
- Как подготовиться к школе
- Где и как оздоровить всю семью
- Как составить полезный рацион питания
- Как оградить семью от опасности заболеть гриппом в период эпидемии
- Когда, где и какие прививки от гриппа стоит делать
- Как соблюдать календарь вакцинации у детей и т.д.
Соблюдая рекомендации врачей МЦ «Семейный доктор», вы сможете легко пережить межсезонье. Профилактика простудных и вирусных заболеваний со специалистами «Семейного доктора» — это лучший способ вырастить здоровых и активных детей, а также сохранить свое здоровье и бодрость духа на долгие годы!
